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Le magnésium: le minéral antistress.
Le magnésium est indispensable au métabolisme du calcium, de la vitamine C, du phosphore, du sodium et du potassium.
Le magnésium aide à combattre la dépression, de même qu'à éliminer le gras et à produire de l'énergie. Il est indispensable au bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Il régule les taux de cholestérol et favorise une meilleure santé du système cardiovasculaire ainsi qu'à prévenir les crises cardiaques. Il contribue à soulager les douleurs intenses de l'angine et à prévenir les spasmes musculaires. Il assure une dentition saine et aide à prévenir les dépôts calciques ainsi que les calculs rénaux et biliaires. Il soulage l'indigestion et combiné au calcium, il peut agir comme tranquillisant naturel. Il soulage le syndrome prémenstruel et aide à prévenir le déclenchement précoce du travail chez la femme enceinte.
Les meilleurs sources naturelles:
Les légumes vert foncé, les céréales non moulus, les bananes, les amandes, les noix, les figues et les graines.
Mise en garde:
Ce minéral pris en grande quantité pendant une période prolongée peut s'avérer toxique.
